十堰广电讯（全媒体记者 田晶晶）明朗时节，万物萌生。在二十四骨气中，只消明朗兼具骨气和节日双重身份，在这个承载着回顾念与盼望的稀奇骨气雨宫琴音贴吧，养生需安妥“天清地明”的当然限定，在春深似海中兼并身心。

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明朗骨气碰巧仲春与暮春之交，此时夸口回暖、阳气升发，万物“蜕故孳新”，东谈主体也投入新陈代谢重生的时辰。

市东谈主民病院中医科副主任医生陈健先容，明朗时骨气温回暖、雨水增加，当然界呈现“清气上涨、浊气着落”的脾气，此时东谈主体肝气重生，易出现怒气偏旺、脾胃年迈等问题，养生需疏肝健脾、祛湿防病，同期解救景况，幸免“悲春”伤身，此外，明朗工夫，饮食宜清淡，少吃浓重、生冷食品，幸免加剧脾胃包袱。可多吃山药、薏米、茯苓等健脾食材雨宫琴音贴吧，搭配荠菜、菠菜等春季时令蔬菜，匡助清怒气。

踏青亦然明朗节习俗的一项紧要执行。中医合计动则生阳，散布、放风筝等轻度领悟可舒展筋骨，促进气血畅通，缓解春季肝气郁结。大家推选熟悉太极拳或八段锦的“治疗脾胃须单举”“五劳七伤往后瞧”招式，兼并肝脾。

明朗节是中国传统的祭祀节日，每逢明朗，东谈主们祭奠逝去的亲东谈主，挂念英烈，但需罢职“哀感顽艳”的原则，切勿悲痛过度，中医合计“悲痛肺，怒伤肝”，提议全球在祭奠后实时调整景况，举例通过踏青赏花等户外行径感受当然盼望、冲淡郁结；还可按压太冲穴，逐日揉按3分钟，有助于疏肝理气。

明朗之际，过敏与潮湿困脾是常见问题，推崇为花粉过敏、湿疹频发，或出现头重身困、食欲颓丧等症状。提议室内要勤透风除湿，不错艾灸足三里穴增强脾胃运化；也不错用防风、荆芥煮水代茶饮，祛风除湿。必要时可请中医生辨证后，赐与中药治疗。

裁剪：陈琦

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